Que cor deve comer? Vermelho!

Saiba que os alimentos vermelhos são antioxidantes e hoje vou escrever um pouco sobre estes:

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Morangos- Uma novidade acerca deste alimento (para mim é novidade), são uma "aspirina natural" pois esta fruta deliciosa é uma fonte de ácido acetilsalicílico. São laxantes, e ainda têm o poder regulador das funções hepáticas e endócrinas

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Pimento Vermelho- Os pimentos vermelhos têm um elevado conteúdo de licopeno, ao qual se atribuem propriedades anti-cancerígenas. Tem poucas calorias, diurético, rico em minerais, anti-reumático e anti-bacteriano. Deve-se comer sob todas as formas, assado, cru, guisado, triturado. Já sabe coma-o de qualquer forma.

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Maçã- Para além deste fruto ser de fácil digestão, é rica em minerais, vitaminas e ajuda na eliminação do ácido úrico.

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Melancia- Altamente recomendável para pessoas com problemas renais, tem muitas vitaminas, especialmente do grupo A

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Tomate- Muito refrescante devido à sua composição ser 90% de água. Rico em vitaminas e minerais, é anti-reumático e diurético. Deve ser ingerido cru, pois aumenta os seus benefícios.

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Já sabe, coma muitos alimentos vermelhos pela sua saúde...

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Como vem sendo habitual, inspirei-me na revista "Vida Saudável" para escrever sobre estes alimentos.

Tai Chi Chuan

Coloquei alguns vídeos de Tai Chi Chuan (na barra lateral direita), uma prática oriental que muito aprecio.
Pode parecer fácil, mas não o é, pois requer muito treino, concentração e aperfeiçoamento. Cada movimento tem um nome, tem um significado muito próprio.
Espero que apreciem.

Que cor deve comer? Verde!

Saiba que cores deve comer, hoje vou escrever sobre os alimentos verdes.

ALFACE: É depurativa, diurética e regulariza o trânsito intestinal. Para quem quer fazer dietas, aconselha-se.

BRÓCOLOS: São um óptimo antioxidante para prevenir contra o cancro de mama, pulmão e cólon. O brócolo cru, apesar de não ser muito apreciado, conserva todas as suas propriedades curativas.

PÊRA: Muito energética, ajuda à digestão e tem um efeito laxante.

KIWI: Sabia que o kiwi tem 2x mais vitamina c que a laranja. Pois é, nem toda a gente sabe (eu também não sabia) tem a propriedade laxante e devemos come-lo a todas as horas, por exemplo: de manhã com os cereais e ao almoço com a salada, pois não tem gordura.

PÊRA ABACATE: Esta pêra elimina o mau colesterol e mantém o nível de glicémia ideal, indicada para diabetes e é rica em vitaminas E e C.

* Como sempre, inspirei-me na revista "Vida Saudável" para colocar aqui esta informação.

Morangos...uma delícia saudável!!

Hoje resolvi deixar aqui uma dica para um batido delicioso de Morangos...

Então vamos a ele:

Adoçante em pó

4 iogurtes naturais magros

400 g de morangos

Preparação:

1- Lavar os morangos, antes de lhes retirar os pés e escorrer bem

2-Retire os pés, corte os morangos ao meio e junte os iogurtes. Coloque tudo dentro da misturadora eléctrica. Bata bem até conseguir um batido homogéneo.

3-Junte um pouco de adoçante em pó a gosto e sirva em copos altos.

SAIBA QUE:

Os morangos preparados desta forma são uma excelente fonte de cálcio com poderes antioxidantes.

Site Cancro da Mama

Recebi esta mensagem no meu mail e achei que deveria colocá-la aqui para que todos pudessem dar o seu contributo.


"O Instituto do Cancro da Mama está com uma importante campanha. Cabe a nós atendermos sua solicitação e ampará-lo, pois se depender do Governo será o seu fim!!! Vamos manter o site do cancro da mama? Não custa nada.O site do cancro da mama está com problemas pois não tem o número de acessos e cliques necessários para alcançar a quota que lhes permite oferecer UMA mamografia gratuita diariamente a mulheres de baixa rendimento.Demora menos de um segundo ir ao site e clicar na tecla cor-de-rosa que diz 'Campanha da Mamografia Digital Gratuita'. Não custa nada e é por meio do número diário de pessoas que clicam, que os patrocinadores oferecem a mamografia em troca de publicidade."*

http://www.thebreastcancersite.com/

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*Mensagem recebida por mail

Alimentos que prolongam a juventude...

Por mais que a ciência avance aconselha sempre o mesmo: o cuidado com a alimentação é o melhor para a nossa saúde, conseguimos prevenir doenças e atrasar o envelhecimento natural da pele em cerca de 20 anos!!!

Saiba que:

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Aveia: Ajuda o intestino a funcionar correctamente e protege contra doenças cardiovasculares (40g dia)

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Azeite CRU: Diminui o colesterol (trabalha para a prevenção das doenças cardíacas, deve ingerir-se 1 colher de sopa rasa por dia)

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Alho: Ajuda a reduzir a incidência de cancro de mama, pele e pulmão, reduz o colesterol e controla a hipertensão (deve consumir-se 1 dente por dia)

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Tomate: Óptima fonte de vitamina A, B e C e também de sais minerais, magnésio, fósforo, potássio e ferro. Tem muitas características, de entre elas: purificador do sangue,combate doenças de fígado e desgaste mental, mas ATENÇÃO, não deve ser ingerido por pessoas com fermentações gástricas e acidez no estômago. Para consumir, deve fazer-se acompanhar de gordura, azeite ou óleo.

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Uvas: Devemos consumi-las para aumentar o colesterol bom e fazem com que as nossas artérias se mantenham limpas. Evitam, desde os resfriados ao cancro. Podemos e devemos, também ingeri-las sob a forma de vinho (quantidade recomendada, 1 taça de vinho por dia).

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Vamos lá então ter cuidado com a nossa alimentação para nos mantermos jovens e saudáveis...

RISOTERAPIA

Um conselho para uma vida saudável: dar imensas gargalhadas, muitas vezes ao dia, todos os dias. Contra-indicações?? NENHUMA, mas atenção há efeitos secundários, são eles: alegria, descontracção e fazem maravilhas ao corpo e à mente.


AS VOGAIS DO RISO

">A Faz vibrar a zona das ancas e elimina medos; é o mais utilizado pelos adultos.
>E Move o fígado e a vesícula biliar, ajuda a acalmar e a libertar tensão acumulada.

>I O som da felicidade, é o riso dos bebés; faz vibrar o coração e aumenta a irigação sanguínea.
>O Facilita a digestão e incide sobre a zona do crânio
>U Põe os pulmões a vibrar e afasta as memórias negativas; é a mais indicada para casos de depressão
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GARGALHADAS EM NÚMEROS

3 minutos de riso intenso equivalem a dez minutos de remo.

5 minutos a dar boas gargalhadas pode substituir 45m de exercício.
Até aos seis anos, rimos cerca de 300 vezes por dia. Os adultos mais risonhos dão cerca de 100 gargalhadas e os mais sisudos não chegam a rir-se dez vezes ao dia.
Para se manter sã é necessário rir pelo menos 30m por dia"*

Já sabe! Ria muito durante alguns minutos e não se esqueça da importância das vogais. Se o fizer acompanhado ainda fica com mais vontade de dar umas boas gargalhadas.

*Revista Vida Saudável, mensal 11 Fevereiro 2009