Just Important Notes

Para uma alimentação saudável...

2012-01-08T03:45:00.000-08:00

Para uma alimentação saudável, não deixe de visitar este excelente site AQUI ;)

Glutão, um "bebé" que causa polémica

2011-05-25T07:58:00.000-07:00

"Chama-se bebé Glutão e à primeira vista nada o distingue de outras bonecas do género disponíveis no mercado que choram a pedir alimento. Só que em vez de vir com um biberão, é vendida com uma blusa que a criança pode vestir para simular os seus seios e, desta forma, fingir a amamentação..." leia mais aqui

Imagem e texto daqui

Fomos ao Cinema ver Gnomeu e Julieta

2011-04-17T13:05:00.000-07:00

Eu gostei, elas deliraram!

Talvez uma fantasia...

2011-04-16T14:06:00.000-07:00

Impressionada com esta roupinha e este penteado!! Ultimamente até tenho mudado de canal de propósito (para a TVI) para ver como vai a Rita Pereira fantasiada para o programa.

O nosso dia

2011-03-20T08:56:00.001-07:00

Hoje, parece que é o nosso dia :D

A todos um abraço amigo

Cogumelos Recheados

2011-03-19T04:41:00.001-07:00

Lavam-se os cogumelos e retiram-se os pés.

Recheiam-se com uma pasta feita com queijo fresco, massa de alho e um pouco de pimenta branca, por cima, depois de recheados, põe-se +/- ½ colher de café de pé torresmo, pasta de chouriço ou presunto.

Colocam-se num recipiente que possa ir ao forno e à mesa, nos intervalo dos cogumelos colocam-se os pés.

Rega-se com azeite e polvilha-se com orégãos.

Vai ao forno até ficar o queijo derretido (+- 15 a 20m forno médio).

A receita foi sugerida pela Dulce, já experimentamos e ficou uma delícia.

Obrigado Dulce ;)

Às Vezes...assim...

2011-03-15T18:07:00.000-07:00

Ultimamente estou assim!!

Sem inspiração para escrever...

Tenho 3 livros (lidos) para comentar...e...não sai nada!!!

Gladiador

2011-03-05T06:29:00.000-08:00

Ontem, revi uma vez mais este filme!

MAGNÍFICO, já o vi vezes sem conta, e a sensação é sempre como se o visse da primeira vez!

Hoje apetece-me ouvir...

2011-03-05T06:16:00.000-08:00

Malassadas!!

2011-03-04T07:46:00.000-08:00

O Carnaval está aí à porta :) e não há Carnaval sem Malassadas...

Bem feitinhas ficam uma delícia, o pior é a balança, mas como diz o ditado "é Carnaval ninguém leva a mal"!

Deixo aqui uma receita que encontrei na net ;)

Criatividade

2010-10-19T15:10:00.001-07:00

Sacos bastante originais ;)

Obrigado Dulce pelo envio do mail com estas imangens ;)

As minhas maçãs caramelizadas...

2010-10-10T10:30:00.001-07:00

Fiz ontem, simplesmente deliciosas!!!
.

Aqui fica a receita:

1kg de maçãs

4 ch (chá) de açuçar

3 ch (chá) de água

1 ch (chá) de xarope de groselha

2 cholh (sopa) de sumo de limão

1 colh (sopa) de corante alimentar vermelho

paus de canela ou de gelado

Modo de fazer:

1-Lava e seca bem as maçãs e espeta o pau na maçã. A fruta não pode estar húmida ou a calda não irá aderir à casca

2-Numa panela, leva ao lume médio o açúcar, a groselha, a água, o sumo de limão e o corante. Mistura tudo e deixa ferver SEM MEXER MAIS ATÉ FICAR EM PONTO DE CARAMELO (fio)

3- Pega na maçã, pelo pau e mergulha-a no caramelo. Depois pousa-a numa superfície fria para arrefecer. A cobertura fica crocante.

Sugestão: se gostar, depois de mergulhar a maçã na calda, pode ainda polvilhar com amêndoa picada, chocolate granulado...

Nós as mulheres...

2010-09-24T07:22:00.000-07:00

Numa ocasião, o presidente dos Estados Unidos Barack Obama, saiu para jantar fora com a sua esposa Michelle, foram a um restaurante não muito luxuoso, porque queriam fazer algo diferente. Estando sentados à mesa, o dono do restaurante pediu aos guarda-costas para aproximar-se e cumprimentar a primeira dama e assim o fez.

Quando o dono do restaurante se afastou, Obama pergungou: qual é o interesse deste homem em cumprimentar-te?

Então a primeira dama contou-lhe que na sua adolescência, aquele homem fora apaixonado por ela, ao que o seu marido retorquiu:

-Isto quer dizer que se tivesses cadado com ele, hoje serias dona deste restaurante.

Michelle corrigiu:

-Não querido, hoje ele seria o presidente dos Estados Unidos da América!

via e-mail, obrigado a quem enviou :D

Idéia para reciclar tampas de garrafa...

2010-09-10T02:52:00.000-07:00

Ideia para reciclar as tampas das garrafas de água.

Corte logo abaixo do gargalo com uma tesoura

Passe o saco por dentro do gargalo cortado...

Depois basta fechar com a tampa ;)

Simples e super eficaz!!

Esta idéia chegou via e-mail :) Obrigado a quem me enviou.

Está quase...

2010-08-30T15:56:00.000-07:00

Só faltam uns dias para as aulas...

Barbie em Vida de Sereia

2010-05-22T12:15:00.000-07:00

Este fim de semana estivemos a ver e ADORAMOS :D

OS NOSSOS OVOS...

2010-04-04T08:18:00.000-07:00

Esta tarde as filhotas estiveram pintando ovos, como fazem todos os anos.

Ficam os ovos pintados, as roupas delas e tudo o que estiver à volta :P

Os ovos ficaram lindos!!

PÁSCOA

2010-04-03T05:00:00.000-07:00

FELIZ PÁSCOA A TODOS!

SHUTTER ISLAND

2010-04-03T02:44:00.000-07:00

ONTEM VI...

Nas leituras, os policiais não me agradam muito, para que eu goste têm de ser muito bons mesmo :)
Porém, nos filmes, são os meus preferidos.

Aqui fica a sinopse do filme:
"1954, o pico da Guerra Fria, os agentes Teddy Daniels e Chuck Aule são convocados a "Shutter Island" para investigar o improvável desaparecimento de uma criminosa do impenetrável Ashecliffe Hospital. Rodeados por circunspectos psiquiatras e perigosos pacientes psicopatas, eles vêem-se envolvidos numa atmosfera misteriosa e volátil que sugere que nada é o que parece…
Com um furacão a aproximar-se da ilha, a investigação progride rapidamente. No entanto, à medida que a tempestade aumenta de intensidade, as suspeitas e os mistérios multiplicam-se, cada um mais terrível e tenebroso que o anterior. Há indicações e rumores de conspirações sombrias, sórdidas experiências médicas, alas secretas, controlo mental e inclusive de algo sobrenatural. Movendo-se nas sombras do hospital, assombrado pelos terríveis actos dos seus instáveis habitantes e pelos desígnios desconhecidos dos igualmente suspeitos médicos, Teddy começa a sentir que, quanto mais fundo ele chega na investigação, mais perto está de se ver confrontado com alguns dos seus mais profundos e devastadores medos. E apercebe-se também que poderá não sair vivo daquela ilha..."

PROJECTO - BANCA DE GELADOS

2010-03-31T13:46:00.000-07:00

Agora, com a aproximação do Verão já começa a apetecer uns gelados...

AVATAR

2010-03-31T13:36:00.001-07:00

ADOREI!!!

O desempenho dos actores, o cenário, a história, o som...MAGNÍFICO!!!

Sinceramente, quando vi os anúncios pensei: vou ver e não vou gostar.

Mas vi e ADOREI!!

ABRIL...

2010-03-31T13:21:00.001-07:00

Abril está aí e oxalá não traga ÁGUAS MIL...

(é que este ano já tivemos água que chegue!!!!!)

Que bom...

2010-03-19T16:26:00.000-07:00

Que o fim de semana seja de muitas leituras, de filmes, pipocas (salgadas) e de alguma aventura em culinária :)

Bom fim de semana a todos!!

Sumos para resfriados e gripes I

2010-03-19T14:22:00.000-07:00

PARA A GARGANTA
.

INGREDIENTES

3 copos de água mineral

1 raiz grande de gengibre

1 colher (chá) de mel

COMO FAZER

Lavar a amassar o gengibre, colocar na centrífuga, colocar a água e o mel, triturar tudo muito bem. Coar e beber logo de seguida

CONTRA GRIPES E NÁUSEAS
.

INGREDIENTES

2 copos de água mineral

1 xicara (chá) de folhas de alfavaca

1 xícara (chá)de folhas de hortelã

1 colher (sopa) de mel

COMO FAZER

Lavar bem as folhas de alfavaca e de hortelã. De seguida junte as folhas com o mel numa panela pequena. Deixe aquece em lume brando, sempre mexendo até estar tudo bem misturado, coloque a água mineral e deixe ferver.. Coe e bebe depois de estar morno.
.

PARA A TOSSE

INGREDIENTES

1/2 copo de água mineral com gás

1/4 de limão com casca

1 manga

.
COMO FAZER:
Lavar todos os ingredientes, descascar a manga. De seguida corte-a aos pedaços.

O limão descascado e cortado em tiras. Junte tudo na centrífuga, acrescentando a água mineral. Bata bem e consuma imediatamente.

Informação retirada na integra da revista "Sucos Especial" de Março

Os sumos adequados a cada refeição

2010-03-19T13:47:00.000-07:00

SUGESTÕES PARA O PEQUENO ALMOÇO:

BANANA: Energética e muito saborosa

CENOURA: (sabemos que não é um fruto, mas fica óptima nos sumo) Rica em vitamina A é óptima para começar o dia

LARANJA: NÃO PODE FALTAR NO SEU PEQUENO ALMOÇO!! Os nutrientes que ela contém, como a vitamina C, protegem-no durante o dia.

MAÇÃ: Não tome café para espantar o sono, coma uma maçã. É verdade! Faz o mesmo efeito, espanta o sono!
.

SUGESTÕES PARA O ALMOÇO:

.ABACAXI: Uma excelente ajuda na digestão das proteínas, daí que se recomende após as refeições de carne, ave e peixe. Muito rico em fibras, óptimo para os intestinos.

TANGERINA: Para além de ser rica em magnésio (importante para a síntese das proteínas) é também conhecida pelas suas propriedades digestivas e diuréticas.

SUGESTÕES PARA O JANTAR:

KIWI: Rico em fibras solúveis que ajudam a melhorar os níveis de colesterol

CAQUI: Se tem problemas de estômago, este sumo é para si, indispensável para relaxar após o jantar

LIMÃO: Um excelente tónico para a saúde. Combate o mau hálito, obesidade e alergias.

MARACUJÁ: Poderoso a nível de vitaminas é também um excelente calmante, deste modo, excelente para ser tomado à noite.

Informações retiradas da revistas "sucos especial" de Março

Biscoitos de Manteiga

2010-03-11T13:57:00.000-08:00

Ingredientes
130g de manteiga amolecida
125g de açúcar
1 limão
2 ovos
1 gema
1 c. sopa de licor de anis (opcional)
1 pitada de sal fino
Farinha de trigo
Manteiga para o tabuleiro

Modo de fazer:
Bata muito bem a manteiga com o açúcar peneirado. Junte 1 c. de sopa de sumo de limão, os ovos batidos com a gema, o anis e o sal fino. Bata tudo muito bem e gradualmente junte a farinha em quantidade suficiente para obter uma massa tendível que se solte das mãos.
Tenda pequenos rolos e feche-os em oitos.
Coloque os pedaços de massa num tabuleiro barrado com manteiga. Leve ao forno pré-aquecido até os biscoitos ficarem alourados.
Retire-os do tabuleiro e deixe arrefecer. Sirva simples ou com um pouco de doce.

No meu caso, utilizei as formas da plasticina para que as filhotas fizessem os corações, as estrelas e as luas, foi uma tarde divertida…

Ficam ÓPTIMOS!!

A "minha" Bôla

2010-03-09T15:40:00.001-08:00

Um dia destes, experimentei a Bôla de Carnes Frias que tinha visto no blogue Canela Moída ficou uma delícia!!

Fácil e rápido !!

(a receita está aqui )

Divina...

2010-02-28T13:43:00.000-08:00

Domingo...

2010-02-28T03:12:00.000-08:00

Que todos tenham um bom Domingo!!

A Estrada

2010-01-29T14:28:00.000-08:00

A Estrada, filme baseado no livro Comarc MacCarthy, dos melhores livros que li em 2009 e que ficou no meu top 10 da leitura.

O filme, muito bom também. Aconselho ;)

Excessos do Dubai

2010-01-28T16:28:00.000-08:00

Estava a visitar os blogues quando vi esta fonte no blogue "acto falhado" (http://actofalhado.blogs.sapo.pt/) e resolvi partilhar também com vocês.
Para mim, um excesso, de entre tantos do Dubai.

Burrice...

2010-01-17T14:44:00.001-08:00

O "piqueno" tinha razão...

Música Carnavalesca...

2010-01-02T03:56:00.001-08:00

Neste momento toca na rádio música de Carnaval...

Será que já estão a pensar no Carnaval??!!

No dia 2??

(isto é que é pressa...)

Visitas de Natal...

2010-01-02T03:36:00.001-08:00

As visitas de Natal continuam e os petiscos também...

Espero que para a semana a "coisa" normalize!!

Vou precisar comprar uma balança nova!!

2010

2009-12-31T04:29:00.000-08:00

Que 2010 seja um ano repleto de coisas boas. Mas como a vida não é feita somente de coisas boas, desejo que "o menos bom" passe rápido e contribua para uma felicidade ainda maior.

Este ano de 2009, infelizmente, não consegui actualizar o "...just important notes..." como deveria ser, no entanto fica a promessa de que em 2010 vou dedicar-me um pouco mais a este cantinho.

A todos um Feliz Ano Novo!

Lendo às filhotas: Coraline e a Porta Secreta

2009-09-05T04:29:00.000-07:00

Estou a ler este livro às filhotas, mas temo que elas comecem a sentir medo...

A ver vamos!

UP - O Filme

2009-09-03T15:05:00.000-07:00

Fomos ver o filme em família, as meninas deliraram.

"Uma comédia de aventuras da Disney Pixar sobre um vendedor de balões de 78 anos, chamado Carl Fredricksen, que, finalmente, realiza o sonho da sua vida, uma grande aventura, quando prende milhares de balões à sua casa e consegue voar à descoberta da América do Sul. Mas ele vai descobrir, tarde demais, que o seu maior pesadelo também embarcou nesta viagem… Um explorador da natureza, super optimista, de 8 anos chamado Russel." ª

Eu acho que vi um pouco mais do que esta simples sinopse. Carl Fredricksen, quando criança conhece aquela que viria a ser sua esposa. Era aventureira e atrevida, ainda crianças, ela faz-lhe prometer que um dia a iria levar à América do Sul. Depois de casarem começam a juntar dinheiro para realizarem o seu sonho, mas este vai desaparecendo com a manutenção da casa. Até que um dia a esposa morre e Carl decide concretizar o seu sonho de menina. Esta pequena história fez-me reflectir sobre o quanto vamos adiando os nossos sonhos e um dia sem que faça muito sentido queremos concretizá-los.

Após concretizar o sonho da esposa Carl sente um vazio, porque não a tem ao seu lado. Contudo, dá-se conta que mesmo sem concretizar o sonho, a sua esposa era feliz e realizada.

Recomendo o filme :)

ª excerto retirado daqui

Ice Age3

2009-08-01T03:40:00.000-07:00

Fomos ver ao cinema, muito divertido!!

EGOÍSMO CITADINO

2009-06-06T04:00:00.001-07:00

Hoje quando acordei, fui tomar duche e qual o meu espanto quando abro a torneira e …não tinha água!!! Comecei mal o dia, enervei-me, ainda por cima estava atrasada.
Quando cheguei a casa novamente, ainda não tinha água e pensei em colocar um post, com alguma "ironia"/"cinismo" sobre a situação que vos falei e ao fazer uma pesquisa sobre imagens a colocar, dei-me conta o quão egoísta fui e o quão egoístas somos….
Sabemos dos problemas do mundo, das mortes por falta de uma simples vacina, da fome, da sede… e no entanto quando toca a nós, umas simples horas sem água, parece que é o fim do mundo…

Sei que todos conhecem imagens semelhantes a estas, mas esquecemo-nos e esquecemo-nos porquê?? Porque é uma realidade demasiado triste para existir todos os dias na nossa memória...

Deixo abaixo algumas fotos que me fizeram reflectir o quanto egoísta fui e o quanto egoístas somos todos os dias.

Que sejamos capazes de nos lembrar destas imagens quanto estivermos a lavar o nosso carro, a aguar o nosso jardim, a lavar a frente da nossa casa…

Ou simplesmente quando nos faltar água em casa durante umas horas...

As imagens foram retiradas daqui

Kitty

2009-05-29T10:17:00.001-07:00

Esta é a Kitty "Abelha"

Um desenho da minha filhota de 5 anos!!!

Acho que temos uma artista na família...será??

USB DRIVE DE SONHO

2009-05-21T14:18:00.000-07:00

Linda! Linda! Linda!!

"Louca Por Compras" - O Filme

2009-05-08T16:16:00.000-07:00

Como escrevi no meu blog de leitura, li o livro e adorei e depois não resisti e fui ver o filme. Confesso que gostei mais da leitura do livro, mais divertido, mais adulto. Contudo, filme não fica atrás. Aconselho a todos verem o filme em família para darem umas boas gargalhadas.

PÁSCOA

2009-04-07T11:46:00.001-07:00

As minhas princesas e os primos estiveram a pintar ovos para a Páscoa. Depois, colocaram tudo na mesa que temos à entrada de casa, em jeito de exposição. Assim, toda a família poderá apreciar o trabalho deles.

Ficaram lindos os ovos!!

GRANIZADO: REFRESCO DE VERÃO

2009-04-05T14:16:00.000-07:00

Um sobremesa ligeira e com um conteúdo em proteínas e gorduras praticamente nulo. É rico em vitamina C e provitamina A. Refresque-se!

600 gr de limões

Adoçante em pó

1L de água

600 gr de pêssego

Gelo picado

Preparação:

1. Reduza os limões a sumo e coe bem o líquido

2.Depois de lavar e cortar os pêssegos, bata até obter um puré (no caso de alergia utilizar ananás fresco ou em conserva)

3. Misture o sumo de limão com o puré de pêssego, um litro de água e adoçante a gosto.

4. Pique o gelo e encha os copos até metade. Junte o preparado anterior e mexa com uma colher. Decore com rodelas de limão coloque uma palhinha e sirva.

RECEITA IDEAL PARA ADELGAÇAR, CELULITE E DIABETES

Informação retirada da revista "Vida Saudável"

Um Pedido Especial

2009-03-28T18:04:00.000-07:00

A minha filhota de 9 anos, após ter feito uma "pesquisa", na sala de aula e na net, sobre o planeta e a sua poluição, pediu-me para colocar no meu blog estas fotos para que todos pudessem pensar sobre elas.

Aqui fica a mensagem filhota :)

IOGA

2009-03-28T17:26:00.000-07:00

Comecei a praticar ioga e estou a ADORAR, nunca imaginei que um exercício que parece tão calmo me fizesse doer tanto os músculos :)

"A Ioga não é uma actividade tão suave quanto parece. Com ela, busca-se a união entre o corpo e a mente, com um trabalho intenso de respiração e exercícios fortes. Com a Ioga, o forte se torna calmo e o fraco se torna forte
Quem pratica não pode entrar na inércia, pois o ideal é permanecer calmamente activo e activamente calmo, num equilíbrio total de energias e junção dos opostos.A filosofia e a prática da Ioga vem da Índia e remonta de 8000 anos a.C.. Ela significa basicamente união: a reunião dos nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não traz apenas o bem estar do corpo, mas busca um caminho em direcção a um sentido de vida mais profundo, unindo o físico ao espiritual."*

*http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/020510_fit_auto_ioga.htm

Imagem http://epoca.globo.com/edic/425/ioga_01.jpg

Que cor deve comer? Vermelho!

2009-02-28T11:57:00.000-08:00

Saiba que os alimentos vermelhos são antioxidantes e hoje vou escrever um pouco sobre estes:

Morangos- Uma novidade acerca deste alimento (para mim é novidade), são uma "aspirina natural" pois esta fruta deliciosa é uma fonte de ácido acetilsalicílico. São laxantes, e ainda têm o poder regulador das funções hepáticas e endócrinas

Pimento Vermelho- Os pimentos vermelhos têm um elevado conteúdo de licopeno, ao qual se atribuem propriedades anti-cancerígenas. Tem poucas calorias, diurético, rico em minerais, anti-reumático e anti-bacteriano. Deve-se comer sob todas as formas, assado, cru, guisado, triturado. Já sabe coma-o de qualquer forma.

Maçã- Para além deste fruto ser de fácil digestão, é rica em minerais, vitaminas e ajuda na eliminação do ácido úrico.

Melancia- Altamente recomendável para pessoas com problemas renais, tem muitas vitaminas, especialmente do grupo A

Tomate- Muito refrescante devido à sua composição ser 90% de água. Rico em vitaminas e minerais, é anti-reumático e diurético. Deve ser ingerido cru, pois aumenta os seus benefícios.

Já sabe, coma muitos alimentos vermelhos pela sua saúde...

Como vem sendo habitual, inspirei-me na revista "Vida Saudável" para escrever sobre estes alimentos.

Tai Chi Chuan

2009-02-22T08:12:00.000-08:00

Coloquei alguns vídeos de Tai Chi Chuan (na barra lateral direita), uma prática oriental que muito aprecio.
Pode parecer fácil, mas não o é, pois requer muito treino, concentração e aperfeiçoamento. Cada movimento tem um nome, tem um significado muito próprio.
Espero que apreciem.

Que cor deve comer? Verde!

2009-02-21T04:55:00.000-08:00

Saiba que cores deve comer, hoje vou escrever sobre os alimentos verdes.

ALFACE: É depurativa, diurética e regulariza o trânsito intestinal. Para quem quer fazer dietas, aconselha-se.

BRÓCOLOS: São um óptimo antioxidante para prevenir contra o cancro de mama, pulmão e cólon. O brócolo cru, apesar de não ser muito apreciado, conserva todas as suas propriedades curativas.

PÊRA: Muito energética, ajuda à digestão e tem um efeito laxante.

KIWI: Sabia que o kiwi tem 2x mais vitamina c que a laranja. Pois é, nem toda a gente sabe (eu também não sabia) tem a propriedade laxante e devemos come-lo a todas as horas, por exemplo: de manhã com os cereais e ao almoço com a salada, pois não tem gordura.

PÊRA ABACATE: Esta pêra elimina o mau colesterol e mantém o nível de glicémia ideal, indicada para diabetes e é rica em vitaminas E e C.

* Como sempre, inspirei-me na revista "Vida Saudável" para colocar aqui esta informação.

Morangos...uma delícia saudável!!

2009-02-21T04:31:00.000-08:00

Hoje resolvi deixar aqui uma dica para um batido delicioso de Morangos...

Então vamos a ele:

Adoçante em pó

4 iogurtes naturais magros

400 g de morangos

Preparação:

1- Lavar os morangos, antes de lhes retirar os pés e escorrer bem

2-Retire os pés, corte os morangos ao meio e junte os iogurtes. Coloque tudo dentro da misturadora eléctrica. Bata bem até conseguir um batido homogéneo.

3-Junte um pouco de adoçante em pó a gosto e sirva em copos altos.

SAIBA QUE:

Os morangos preparados desta forma são uma excelente fonte de cálcio com poderes antioxidantes.

Site Cancro da Mama

2009-02-12T03:51:00.000-08:00

Recebi esta mensagem no meu mail e achei que deveria colocá-la aqui para que todos pudessem dar o seu contributo.

"O Instituto do Cancro da Mama está com uma importante campanha. Cabe a nós atendermos sua solicitação e ampará-lo, pois se depender do Governo será o seu fim!!! Vamos manter o site do cancro da mama? Não custa nada.O site do cancro da mama está com problemas pois não tem o número de acessos e cliques necessários para alcançar a quota que lhes permite oferecer UMA mamografia gratuita diariamente a mulheres de baixa rendimento.Demora menos de um segundo ir ao site e clicar na tecla cor-de-rosa que diz 'Campanha da Mamografia Digital Gratuita'. Não custa nada e é por meio do número diário de pessoas que clicam, que os patrocinadores oferecem a mamografia em troca de publicidade."*

http://www.thebreastcancersite.com/

*Mensagem recebida por mail

Alimentos que prolongam a juventude...

2009-02-11T15:20:00.001-08:00

Por mais que a ciência avance aconselha sempre o mesmo: o cuidado com a alimentação é o melhor para a nossa saúde, conseguimos prevenir doenças e atrasar o envelhecimento natural da pele em cerca de 20 anos!!!

Saiba que:

Aveia: Ajuda o intestino a funcionar correctamente e protege contra doenças cardiovasculares (40g dia)

Azeite CRU: Diminui o colesterol (trabalha para a prevenção das doenças cardíacas, deve ingerir-se 1 colher de sopa rasa por dia)

Alho: Ajuda a reduzir a incidência de cancro de mama, pele e pulmão, reduz o colesterol e controla a hipertensão (deve consumir-se 1 dente por dia)

Tomate: Óptima fonte de vitamina A, B e C e também de sais minerais, magnésio, fósforo, potássio e ferro. Tem muitas características, de entre elas: purificador do sangue,combate doenças de fígado e desgaste mental, mas ATENÇÃO, não deve ser ingerido por pessoas com fermentações gástricas e acidez no estômago. Para consumir, deve fazer-se acompanhar de gordura, azeite ou óleo.

Uvas: Devemos consumi-las para aumentar o colesterol bom e fazem com que as nossas artérias se mantenham limpas. Evitam, desde os resfriados ao cancro. Podemos e devemos, também ingeri-las sob a forma de vinho (quantidade recomendada, 1 taça de vinho por dia).

Vamos lá então ter cuidado com a nossa alimentação para nos mantermos jovens e saudáveis...

RISOTERAPIA

2009-02-09T11:43:00.000-08:00

Um conselho para uma vida saudável: dar imensas gargalhadas, muitas vezes ao dia, todos os dias. Contra-indicações?? NENHUMA, mas atenção há efeitos secundários, são eles: alegria, descontracção e fazem maravilhas ao corpo e à mente.

AS VOGAIS DO RISO

">A Faz vibrar a zona das ancas e elimina medos; é o mais utilizado pelos adultos.
>E Move o fígado e a vesícula biliar, ajuda a acalmar e a libertar tensão acumulada.

>I O som da felicidade, é o riso dos bebés; faz vibrar o coração e aumenta a irigação sanguínea.
>O Facilita a digestão e incide sobre a zona do crânio
>U Põe os pulmões a vibrar e afasta as memórias negativas; é a mais indicada para casos de depressão
.
GARGALHADAS EM NÚMEROS

3 minutos de riso intenso equivalem a dez minutos de remo.

5 minutos a dar boas gargalhadas pode substituir 45m de exercício.
Até aos seis anos, rimos cerca de 300 vezes por dia. Os adultos mais risonhos dão cerca de 100 gargalhadas e os mais sisudos não chegam a rir-se dez vezes ao dia.
Para se manter sã é necessário rir pelo menos 30m por dia"*

Já sabe! Ria muito durante alguns minutos e não se esqueça da importância das vogais. Se o fizer acompanhado ainda fica com mais vontade de dar umas boas gargalhadas.

*Revista Vida Saudável, mensal 11 Fevereiro 2009